天氣逐漸轉涼，相信大家一定開始想念暖呼呼的溫泉湯浴了吧！泡溫泉的好處多多，除了通體溫暖舒暢外，還能促進血液循環、加速新陳代謝、消除疲勞、養顏美膚、幫助睡眠等等，難怪世界各國都很愛泡湯！這次就要幫大家整理北台灣的溫泉區，口袋名單全部收起來，平假日都能呼朋引伴泡湯去囉～～
北台灣溫泉#1
｜北投溫泉區（看地圖）
提到北台灣的溫泉區，第一個想到的就是北投溫泉了！北投溫泉區歷史悠久，第一座溫泉旅館是由日本商人平田源吾於1896年成立的「天狗庵」，此後溫泉鄉也成為了北投的代名詞。北投的溫泉泉質以青磺、白磺為主，北投溫泉路上的各式溫泉旅館、飯店、度假會館，水質也多是乳白色的白磺泉，並提供各式風呂湯屋，不管是想要來泡湯或是住宿一晚都很不錯。若是想省錢的人，也可以到北投的三大泡腳池：硫磺谷、復興公園以及泉源公園泡腳池來享受一番！
📍推薦美食：北投溫泉區因為位於山區，山野食材特別豐富，尤其以土雞料理而聞名。除此之外，因早年在北投區酒家林立，到此飲酒作樂的人聚集，因此也在這裡形成了別具特色的酒家菜，到北投泡完湯也可以好好享受美食喔！
北台灣溫泉#2
｜陽明山溫泉區（看地圖）
能夠坐擁絕美山林景色的陽明山溫泉，也是台北人泡湯的首選地之一。陽明山溫泉的歷史也很悠久，從日治時期被列為四大溫泉之一，陽明山溫泉以白磺、青磺為主，屬於酸性硫酸鹽泉，對於消除疲勞、養顏美容很有效果。
📍推薦美食：陽明山的溫泉會館內大多有提供料理餐點，以當地食材與山野食材、土雞料理為主。
北台灣溫泉#3
｜紗帽山溫泉區（看地圖）
紗帽山溫泉區與北投、陽明山溫泉區距離不遠，自日治時代就是硫磺礦的主要產區，且擁有豐富的溫泉資源，紗帽山溫泉區的泉質為酸性硫磺泉，泡湯時會聞到淡淡的硫磺味。
📍推薦美食：紗帽山以山產野菜聞名，早期多為土雞城，現已改成以健康的野菜料理為主打，佐以放山雞、海鮮食材的特色料理。
北台灣溫泉#4
｜烏來溫泉區（看地圖）
從南勢溪河谷冒出的滾燙熱水，在泰雅族語中就是「Wulai」，泉水是無色無味的弱鹼性碳酸氫鈉泉，也被稱為美人湯。早期的烏來溫泉只提供泡湯服務，設備環境也較簡陋，而至今日烏來溫泉街上已有許多精緻化的設備與湯屋，提供給遊客舒適的泡湯環境。
📍推薦美食：在烏來老街上，可以品嚐來自溪谷中撈捕的美味溪蝦、也能吃到具有泰雅族風味的竹筒飯、麻糬與小米酒等特色美食。
北台灣溫泉#5
｜金山溫泉區（看地圖）
金山溫泉是很特殊的海底溫泉，源頭來自大屯山火山系，因一場地震使得火山岩層裡的泉水順流而下至海邊噴湧而出，經過了海砂岩層的混合，是世界罕見的硫磺鹽泉。來到這裡不只可以泡特殊的泉質，也能欣賞優美的山海景色，來一趟悠閒的小旅行。
📍推薦美食：金山最有名的美食就是鴨肉，除了品嚐鴨肉，到老街上也能嚐嚐在地知名的伴手禮地瓜酥、手撕包，或是到不遠的萬里吃萬里蟹、石花凍喔！
北台灣溫泉#6
｜礁溪溫泉區（看地圖）
礁溪溫泉的成因是因萬年前龜山島火山噴發後，地下岩層滾燙，加上雨水滲入地底加熱後變為滾燙的地下水，受壓後湧出變為少見的平地溫泉。礁溪溫泉質屬於碳酸氫鈉泉，清澈、無味，從日治時期就是知名的溫泉鄉，有「小北投」之稱，近年轉型有成，許多遊客都會為了泡湯而特別到礁溪一遊。
📍推薦美食：礁溪的溫泉水擁有豐富的微量元素，非常適合種植蔬菜，以溫泉水灌溉的蔬菜口感鮮甜清脆，口碑極佳，尤其空心菜、番茄、絲瓜、茭白筍這四樣蔬菜，合稱為溫泉蔬菜四寶，是許多到訪的遊客指名要吃的美味食材。
北台灣溫泉#7
｜清泉溫泉區（看地圖）
位於新竹五峰鄉的清泉溫泉區，泉質屬於無色無臭的中性碳酸泉，水量豐沛，據說有養顏美容的效果。在日治時期是隘勇線日警專用的溫泉，又稱「井上溫泉」，並擁有「清泉試浴」之美名。清泉溫泉曾因山洪暴發而消失，後於921大地震後又重新出現，並於2018年重新開放。
📍推薦美食：五峰鄉為原住民泰雅族和賽夏族的居住地，在這裡可以品嚐各式原住民風味美食，像是竹筒飯、山豬肉、小米麻糬等。除此之外，也能到附近的內灣老街品嚐野薑花製品美食，或是到關西品嚐客家美食。
♨泡湯曖注意
【步驟一｜先行沖澡】
進入浴池前，先以熱水沖洗汗水及髒汙，一來維持浴池整潔，二來避免直接進入浴池，身體因溫差過大而血壓飆升。沖澡時先從四肢、身體，最後頭部，一邊沖洗，一邊讓身體習慣熱水溫度。
【步驟二｜半身浴適應】
沖洗後慢慢走入浴池，千萬別一口氣浸泡全身，強烈水壓恐造成心臟負擔，先浸泡至腰部，以半身浴形式讓身體適應熱度，直到上半身暖和，再浸至肩膀。
【步驟三｜循環式浸泡】
浸泡時間依身體狀態及溫泉溫度而定，一般來說，中溫泉（約50℃-74℃）不宜超過15分鐘，高溫泉（約75℃-96℃）不宜超過10分鐘，每階段須起身休息、補充水分，循環浸泡，每天1-2次為佳，3次為上限。
首圖來源：Instagram＠beitou_hot_spring_resort、taiwan_lulufamily_
【本篇獲得奧丁丁授權，原文在此】
● 本篇提到北部七大溫泉區在哪裡？
▶北投溫泉博物館（看地圖）
▶陽明山溫泉度假村-菁山遊憩區（看地圖）
▶紗帽山溫泉（看地圖）
▶烏來溫泉（看地圖）
▶金山溫泉健身館（看地圖）
▶礁溪溫泉公園風呂咖啡廣場（看地圖）
▶清泉溫泉館（看地圖）
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